L’arte di gestire le emozioni

Le nostre emozioni hanno delle funzioni importantissime: dirigono il nostro comportamento, ci preparano all’azione, comunicano agli altri i nostri stati interiori attraverso le espressioni facciali, il tono della voce e le manifestazioni fisiologiche che le accompagnano. Nonostante ciò spesso viviamo i nostri stati d’animo come “nemici” da combattere e cancellare a tutti i costi: “Non… Continua a leggere L’arte di gestire le emozioni

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Dire la verità su Babbo Natale?

Le tradizioni e le leggende legate al Natale lo rendono un periodo magico soprattutto per i più piccoli. Ma fino a che età è normale che i bambini credano a Babbo Natale? Dobbiamo rivelare la verità ai nostri figli? Resteranno traumatizzati da questa scoperta? Ogni anno ci domandiamo se sia giusto privarli di questo incanto… Continua a leggere Dire la verità su Babbo Natale?

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COPPIA: gli errori da evitare durante un litigio

All’interno della coppia spesso liti banali sembrano degenerare e aprire la strada a vere e proprie crisi: ci si ritrova a tirare in ballo eventi passati, rinfacciare errori e difetti e innescando spirali di ostilità che rischiano di minare la stabilità della relazione. Ma perché accade? A volte una delle cause è il significato che… Continua a leggere COPPIA: gli errori da evitare durante un litigio

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Accettiamo il nostro corpo

Quello che vediamo nello specchio a volte non ci piace proprio. Troppo cicciottelle, eccessivamente magre, troppo basse, poco seno, le cosce troppo grosse e quel sedere enorme! insomma una quantità di difetti che gli altri sembrano non notare nemmeno Avere imperfezioni fisiche è del tutto normale ma in alcuni casi queste possono diventare causa di… Continua a leggere Accettiamo il nostro corpo

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S.O.S. MENOPAUSA

Innanzitutto è bene sottolineare che la menopausa non è una malattia ma una fase naturale della vita della donna che segna la fine dell’età fertile ed è caratterizzata da una serie di modificazioni a livello fisiologico e ripercussioni dal punto di vista psicologico, che meritano perciò attenzione. I sintomi della menopausa variano da persona a… Continua a leggere S.O.S. MENOPAUSA

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Ipocondria: attenti al Dr. Google!

Vivi nella costante preoccupazione di poter avere una malattia, o che quel doloretto sia indice di qualcosa di grave che non va nel tuo corpo? Potresti soffrire di ipocondria, ovvero l’ansia patologica per la salute che ci porta a temere qualsiasi sensazione fisica o cambiamento nel nostro corpo e a rivolgerci costantemente ai medici con… Continua a leggere Ipocondria: attenti al Dr. Google!

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EIACULAZIONE PRECOCE: non sempre vince chi arriva prima!

L’eiaculazione precoce è una delle disfunzioni sessuali maschili più comuni. Le statistiche ci informano che la percentuale di maschi sessualmente attivi che soffrono di eiaculazione precoce si aggirerebbe intorno al 40% . Alcune ricerche recenti che hanno preso in esame uomini giovanissimi (18- 25 anni) riportano un’incidenza di EP molto alta che cresce al decrescere… Continua a leggere EIACULAZIONE PRECOCE: non sempre vince chi arriva prima!

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COPPIA – Prendersi cura dell’amore

L’amore è il presupposto per ogni relazione che abbia lo scopo di resistere nel tempo e trasformarsi in un legame stabile, che risponda a uno dei bisogni fondamentali dell’essere umano, quello dell’attaccamento. Si tratta di un sentimento complesso che non resta sempre uguale a se stesso ma cambia e si trasforma nel tempo. L’amore idealizzato,… Continua a leggere COPPIA – Prendersi cura dell’amore

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Perchè non riesco a dimagrire?

Un’alimentazione sbagliata, disordinata e poco consapevole, affiancata da una vita sempre più sedentaria fanno sì che ci ritroviamo spesso a fare i conti con i problemi di sovrappeso I tentativi di correre ai ripari, però, sono spesso controproducenti: eccessive restrizioni caloriche, cibi proibitii, attività fisica esagerata sembrano non funzionare e, di fronte ai risultati che… Continua a leggere Perchè non riesco a dimagrire?

ANSIA: quando siamo di fronte alla nostra “tigre”

Tutti noi siamo portati a vedere l’ansia come un nemico e a dare una connotazione negativa a questo termine. L’ ansia in realtà è una condizione del tutto umana che fa parte della nostra vita e, non solo è sempre esistita, ma ricopre persino un ruolo importante per la sopravvivenza e il mantenimento della nostra… Continua a leggere ANSIA: quando siamo di fronte alla nostra “tigre”

IBS (sindrome del colon irritabile): una patologia organica che si cura…dallo psicologo!

L’IBS (Sindrome del Colon Irritabile) è un disturbo gastrointestinale funzionale abbastanza comune che comporta, per la persona che ne soffre, una compromissione a livello lavorativo, sociale e della qualità della vita in genere. I sintomi che lo caratterizzano sono “dolore addominale o discomfort associato ad un’alterazione della funzione intestinale che si manifesta soprattutto con diarrea… Continua a leggere IBS (sindrome del colon irritabile): una patologia organica che si cura…dallo psicologo!

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Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole

I disturbi alimentari sono caratterizzati da una totale mancanza di equilibrio col cibo e da una disregolazione che avviene su tre livelli: Emotivo: spesso il cibo viene usato per gestire le emozioni (mangiare per nervosismo, per noia, per consolarsi quando si è tristi, ecc.). C’è una difficoltà a riconoscere le sensazioni di fame/sazietà che vengono… Continua a leggere Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole

Terapia sessuale: un approccio integrato

L ‘approccio cognitivo-comportamentale si è dimostrato – secondo le più recenti evidenze scientifiche – particolarmente efficace nel trattamento delle difficoltà sessuali maschili e femminili. Queste possono interessare le varie fasi del ciclo della risposta sessuale, dai disturbi legati al desiderio (distubo da desiderio ipoattivo), a quelli che riguardano l’eccitazione (disturbo dell’eccitazione femminile, disfunzione erettile), l’orgasmo… Continua a leggere Terapia sessuale: un approccio integrato

Sesso e falsi miti: convinzioni che rovinano la sessualità

Secondo il modello cognitivo i nostri pensieri e il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade determinano le nostre emozioni e i nostri comportamenti. Siamo portati ad orientarci nel mondo sulla base dei nostri schemi, ovvero delle convinzioni su di noi, gli altri e il mondo che ci costruiamo sin dall’infanzia e che rappresentano… Continua a leggere Sesso e falsi miti: convinzioni che rovinano la sessualità

la Mindfulness come strumento per combattere lo stress

La mindfulness è una tecnica sempre più utilizzata nell’ambito della psicoterapia cognitivo-comportamentale.  Essa insegna a “rallentare” e diventare consapevole del momento presente. Il termine stress (dal latino “Strictus” = stretto, serrato, compresso) è stato introdotto da Walter Cannon nel 1952 e rappresenta «una reazione sia fisiologica che psichica a una minaccia reale o percepita che… Continua a leggere la Mindfulness come strumento per combattere lo stress

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Che cos’è la Terapia Cognitivo-comportamentale

La CBT (Cognitive- Behavioral Therapy) nasce negli Stati Uniti negli anni ’60 dal lavoro di A.T.Beck e A. Ellis come trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia e in breve si afferma  come uno degli approcci più efficaci – e   supportato dal maggior numero di studi scientifici e prove di efficacia – nel trattamento di tutta una serie… Continua a leggere Che cos’è la Terapia Cognitivo-comportamentale