Insonnia

L’insonnia è definita come la difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, al punto che esso risulta di qualità insoddisfacente e influenza negativamente diversi aspetti della vita della persona causando, tra le altre cose, ansia, irritabilità, fatica, difficoltà a concentrarsi, scarso rendimento scolastico o lavorativo, ecc. Essa rappresenta una condizione molto diffusa al punto che, […]

Che cos’è la Terapia Cognitivo-comportamentale

La CBT (Cognitive- Behavioral Therapy) nasce negli Stati Uniti negli anni ’60 dal lavoro di A.T.Beck e A. Ellis come trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia e in breve si afferma  come uno degli approcci più efficaci – e   supportato dal maggior numero di studi scientifici e prove di efficacia – nel trattamento di tutta una serie […]