L’insonnia è definita come la difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, al punto che esso risulta di qualità insoddisfacente e influenza negativamente diversi aspetti della vita della persona causando, tra le altre cose, ansia, irritabilità, fatica, difficoltà a concentrarsi, scarso rendimento scolastico o lavorativo, ecc. Essa rappresenta una condizione molto diffusa al punto che,… Continua a leggere Insonnia
Tag: terapia cognitiva
Obesità
L’obesità non rientra nei disturbi dell’alimentazione secondo le linee guida del DSM 5. Pur non trattandosi, dunque, di un disturbo psicologico, essa rappresenta spesso una condizione di sofferenza e disagio tale da interferire a vari livelli con la vita delle persone (sfera lavorativa, sociale, relazionale, ecc) al punto che spesso viene richiesto un intervento non… Continua a leggere Obesità
Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole
I disturbi alimentari sono caratterizzati da una totale mancanza di equilibrio col cibo e da una disregolazione che avviene su tre livelli: Emotivo: spesso il cibo viene usato per gestire le emozioni (mangiare per nervosismo, per noia, per consolarsi quando si è tristi, ecc.). C’è una difficoltà a riconoscere le sensazioni di fame/sazietà che vengono… Continua a leggere Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole