Depressione Maggiore

La Depressione Maggiore è un disturbo dell’umore caratterizzato da marcato e duraturo umore depresso e/o la perdita di interesse. A questo si aggiunge la presenza di altri indicatori fisici e mentali, come ad esempio insonniae, scarso appetito, diminuita concentrazione, mancanza di energie e sentimenti di impotenza e inutilità. Di fondamentale importanza nella valutazione del paziente depresso […]

Percorso individuale di mindfulness: imparare a vivere il momento presente

Imparare a “rallentare” i ritmi forsennati delle nostre vite è fondamentale per ridurre lo stress e abbassare i livelli di ansia e altre emozioni negative. La mindfulness insegna a vivere il momento presente con consapevolezza, imparando ad abbandonare il “pilota automatico” e a tornare in contatto con noi stessi e con le nostre sensazioni attraverso […]

Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole

    I disturbi alimentari sono caratterizzati da una totale mancanza di equilibrio col cibo e da una disregolazione che avviene su tre livelli: Emotivo: spesso il cibo viene usato per gestire le emozioni (mangiare per nervosismo, per noia, per consolarsi quando si è tristi, ecc.). C’è una difficoltà a riconoscere le sensazioni di fame/sazietà […]