La Depressione Maggiore è un disturbo dell’umore caratterizzato da marcato e duraturo umore depresso e/o la perdita di interesse. A questo si aggiunge la presenza di altri indicatori fisici e mentali, come ad esempio insonniae, scarso appetito, diminuita concentrazione, mancanza di energie e sentimenti di impotenza e inutilità. Di fondamentale importanza nella valutazione del paziente depresso… Continua a leggere Depressione Maggiore
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Percorso individuale di mindfulness: imparare a vivere il momento presente
Imparare a “rallentare” i ritmi forsennati delle nostre vite è fondamentale per ridurre lo stress e abbassare i livelli di ansia e altre emozioni negative. La mindfulness insegna a vivere il momento presente con consapevolezza, imparando ad abbandonare il “pilota automatico” e a tornare in contatto con noi stessi e con le nostre sensazioni attraverso… Continua a leggere Percorso individuale di mindfulness: imparare a vivere il momento presente
Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole
I disturbi alimentari sono caratterizzati da una totale mancanza di equilibrio col cibo e da una disregolazione che avviene su tre livelli: Emotivo: spesso il cibo viene usato per gestire le emozioni (mangiare per nervosismo, per noia, per consolarsi quando si è tristi, ecc.). C’è una difficoltà a riconoscere le sensazioni di fame/sazietà che vengono… Continua a leggere Mindful Eating: alimentarsi in modo consapevole