Percorso individuale di mindfulness: imparare a vivere il momento presente

Imparare a “rallentare” i ritmi forsennati delle nostre vite è fondamentale per ridurre lo stress e abbassare i livelli di ansia e altre emozioni negative. La mindfulness insegna a vivere il momento presente con consapevolezza, imparando ad abbandonare il “pilota automatico” e a tornare in contatto con noi stessi e con le nostre sensazioni attraverso […]