Il termine training autogeno (T. A.) è composto da:
Training, termine che può essere tradotto con addestramento, allenamento o formazione;
Autogeno, che vuol dire spostamento che si genera da sé (dal greco auto= se stesso e gnès= che è nato).
Si tratta di una tecnica di rilassamento molto efficace per la riduzione dello stress e la gestione delle emozioni negative, che ha delle implicazioni di carattere psicologico e terapeutico.
Il rilassamento è da considerarsi, infatti, solo come il primo di una serie di gradini. In realtà, il T. A. è una tecnica di cambiamento globale, che produce, in chilo pratica, reali modificazioni fisiologiche e psichiche.
Il cambiamento prodotto prende il nome di commutazione autogena.
Attraverso il T. A. si possono raggiungere:
1. riposo;
2. autodistensione;
3.autoregolazione delle funzioni corporee normalmente ‘involontarie’;
4.eliminazione del dolore;
5.autodeterminazione
6.autocritica e autocontrollo
Il trainng si sviluppa attraverso la pratica costante ed è costituito da 6 esercizi di cui 2 fondamendali e 2 complementari:
-Esercizio della pesantezza
-Esercizio del calore
-Esercizio del cuore
-Esercizio del respiro
-Esercizio del plesso solare
-Esercizio della fronte fresca
Il corso, tenuto in maniera individule (o per piccoli gruppi) da una psicologa esperta di gestione dello stress e tecniche di rilassamento è organizzato in 15 incontri della durata di 50 minuti, con cadenza settimanale al costo di 40 euro cadauno.
All’interno del percorso individuale sarà possibile approfondire tematiche di natura psicologica e problematiche personali legate allo stress e alla gestione delle emozioni
Durante il primo incontro introduttivo, durante il quale sarà spiegato il razionale del percorso verrà inoltre effettuata una valutazione individuale dei livelli di stress/ ansia della persona tramite colloquio e utilizzo di questionari standardizzati e scale per la valutazione dello stress.
Il materiale sarà fornito dal professionista, che resterà a disposizione per l’intera durata del training per affrontare difficoltà e necessità legate alla pratica del T.A. da effettuare durante la settimana tra un incontro e l’altro.
COSTI
training individuale:   40 €  
piccoli gruppi (max 2/4 partecipanti) : 35 € 
pagamento in un’unica soluzione: 520 € (con possibilità di pagare in  due rate, una a inizio corso e una alla conclusione del percorso)
Tutti i prezzi si intendono complessivi di IVA
Per info e prenotazioni:
tel. 3384301989
info@claudiapetrillipsicologa.it

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